[...] jak na mnie to dość spore wyniki, szczególnie cieszy powrót do formy w obwodzie bicepsa, 41 cm na czczo to sobie nie przypominam przed operacją, no ale swoje robi też waga ciała. Pas dla mnie nieakceptowalny %) do lata minimum 10-12 cm mniej musi być i taki jest cel, aktualnie czyszczenie miski i pierwszy tydzień według makro. W niedzielę [...]
2014-04-14 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 1 zaczynam redukcję na 100% dopiero dziś po południu ustawiłem splita poprzednio leciałem z podziałem na 4 dni, teraz zmieniam na 3 po to żebym mógł wygospodarować więcej dni na dłuższe wybiegania, oprócz siłki i biegania idzie jeszcze tenis zmieniam priorytet z barków na klatę, [...]
2014-05-05 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 22 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 653 Dieta 2 682 Bilans -971 DIETA / SUPLE miska na czysto dziś poszła zamiast ryżu kasza ugotowana na [...]